Вверх
Вниз

Все что необходимо знать о Хатха йоге

Все что необходимо знать о Хатха йоге

Йога, это древняя система знаний, интерес к которой растет с каждым годом все больше. Суть йоги состоит в том, чтобы достичь гармонии внутри своего тела и с окружающим миром. Хатха йога – это самая начальная, но и самая важная ступень йоги, которая направлена на оздоровления физического и психического тела. Она включает в себя специальные упражнения ( называемые асанами), дыхательные практики ( пранаямы ),оздоровительное питание, а так же правила поведения (яма и неяма). Хатха йога - это образ жизни, который поможет сделать тело здоровым, а психику спокойной и выносливой к трудностям.  

Йоги давно узнали, что положение в котором находится наше тело длительное время, может воздействывать на нервные центры в организме.  Поэтому были разработаны асаны, находясь в которых, человек может вылечить ту или иную болезнь.  У каждой асаны своя цель. Одни способствуют очищению, другие омолаживают и подтягивают тело, другие способствуют лечению внутренних органов и т.д. Для лечения, обычно используют комплекс асан. Они воздействуют на определенные нервные центры, оживляя работу внутренних органов, пробуждая каждую клетку организма. Есть так же и более динамические упражнения, цель которых вывести токсины из организма.

 Хатха йога включает в себя пранаямы ( дыхательные упражнения  ).  Через дыхание, согласно знаниям йогов, человек получает половину своей жизненной энергии. Поэтому очень важно дышать правильно и глубоко. Для этого разработано «йоговское дыхание,»  о котором наверняка ужу многие слышали. Этот способ дыхания максимально насыщает организм кислородом. Дыша йоговским дыхание ежедневно, можно избавится от многих болезней, снять усталость, повысить работоспособность всех органов. Есть так же много других дыхательных упражнений, которые активно используются в Хатха йоге.


Хатха йога так же имеет некоторые моральные заповеди ( Яма )  и кодекс самодисциплины
( Неяма) которые помогают Йогину на его жизненном пути. Живя спокойно и уравновешенно, выполняя расслабляющие асаны и пранаямы , нормализуется психологическое состояние , появляется оптимизм и вера. После чего можно переходить на следующую ступень йоги.


Комментарии:


Также читать:


Популярные статьи: